na mase

Ja Ci pomogę. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Podejrzewam, że dieta na masę ma być: [...]

Są osoby stosujące dietę białkowo tłuszczowa na masę . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2013-08-09 14:32:45

bo na mase jest dieta a nie suple (bez diety masy nie zbudujesz), a po kreatynie powinno sie brac beta alanine i arganine - poczytaj http://potreningu.pl/artykuly/662/co-po-kreatynie

Czytaj posty podwieszone i ułóż jakąś dietę na masę według nich.

kratyne juz brałem a teraz też mam kreatyne ale coś jeszcze trzeba do kreatyny na mase diete mam już od miesiąca

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

na mase

Jw. Na mase czy redukcje to jest dieta a nie rodzaj treningu :).

lumpbizkit TY ZOOFILU LUBISZ KOTKI ; TRENING NA MASE TO TY WIDZIALES JAK CIE W D... DYMALI

Wszystko zalezy od tego jakie masz cele i ile czasu by to osiagnac. Stosuj normalny trening na mase z cyklami silowymi, nie cwicz zadnej grupy wiecej niz 1x w tygodniu bo nie bedziesz mial odpowiedniej regeneracji a co z tym idzie efekty beda mierne.Poczytaj > www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdro

Przy intensywnosci sredniej tam dalem sobie ten wspolczynnik 1.2 ze w zgledu treningow 3 razy wiec wyszlo mi ~1950 kcal po dodaniu 500 na mase to jest niecale 2500 i teraz mam problem czy w te nie treningowe jesc te 2500 czy to nie doprowadzi do niechianego efektu?

bez sensu temat najlepszy pod jakim względem?i co to oznacza że opłaca się go brać? jankesik piszesz, że h-drol najlepszy na masę, ale masa większa po m-drolu.....zdecyduj się

A tak analogicznie zpytam a jak myslisz czemu sa treningi na mase siłe czy rzeźbe?Bo każdy z nich jest ukierunkowany.CZy przyniesie zamierzone efekty to zależy od kilku czynnikow.Pierwszy to dieta, drugi to dorze dobrany trening a trzeci to suple i regeneracja.

hmmmm najepsza odzywka na mase to DIETA!!!

cichy - dibkozyde !! to takie tabletki w woreczkach na mase....

110kg wagi, 98 w pasie i ty dalej chcesz walic na mase?? No i przy takiej wadze wyciskasz tylko 150na plaskiej? A 45 w lapie to ja mialem jak wazylem 95kg... Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2011-11-14 20:24:56

Najlepiej 3x tyg, a co bardziej polecasz fbw, Split czy hst, na mase?

wioślarz to raczej nie jest typowo na masę więc ja bym radził zamiast diety wysokobiałkowej jakieś aminokwasy

Niecałe 2400 kcal na masę przy takiej wadze? Coś mi tu źle pachnie.

Kwestia celów. Ja po teningu piję izolat. Wtedy poziom hormonu wzrostu jest podniesiony. Po 30-40 minutach węgle/bulk/normalny posiłek zależy jak wyjdzie. Tak wyczytałem w rubryce George'a Farah'a w MD. Ale to wersja, jeżeli chcesz coś zrzucić z wagi. Jak ładujesz na masę, to sobie nie żałuj.